USO Y ABUSO DE LA TECNOLOGÍA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Factores de protección

Más allá de dar un diagnóstico los padres deben estar atentos a las señales que puedan indicar un abuso en el uso de las nuevas tecnologías e igualmente tomar acciones que generen factores de protección; estas son algunas recomendaciones:

• Establecer un horario de juego de acuerdo a la edad con períodos de descanso que no impliquen el uso de la tecnología

• Evitar el uso de la televisión, el internet etc como “niñera”

• Eliminar el hábito del uso de la tecnologías como una rutina, limitar los tiempos de exposición y dar opciones de gratificación diferentes por ejemplo el juego libre, el deporte, visitar los parques etc

• Generar hábitos de estudio y rutinas cotidianas que incluyen actividades gratificantes diferentes a l uso de los medios.

• Fortalecer los lazos afectivos y la comunicación intrafamiliar

• Generar una fuerte y sana autoestima en los hijos

• Direccionar el adecuado uso del tiempo libre, pasar tiempo en familia, realizar un pasatiempo (coleccionar, juegos de mesa, visitar amigos o familiares, practicar arte o algún deporte, hacer obras sociales)

• Establecer en los equipos de la casa controles parentales, en general hay instrucciones para esto en los manuales de instrucción.

• Limitar y controlar el uso de las redes sociales como facebook y el acceso a paquetes de internet en los teléfonos móviles.

• Hablar con los hijos sobre con quien mantienen comunicación virtual y explicar sobre los riesgos.

• Seleccionar los videos, programas y películas que ven los niños, preferiblemente verlos con ellos o seleccionar a que tienen acceso.

• Recordar que es indispensable dosificar el tiempo de exposición; no más de una hora o menos si son pequeño

• Los niños menores de dos años no han de ver la televisión.

• Fomentar en los hijos el espíritu crítico y la toma de decisiones sabias frente a lo que ven u oyen.

• Alertar a los hijos sobre los efectos de la publicidad.

• No encender la televisión durante las comidas pues induce una mayor ingesta de comida y afecta la comunicación familiar

• Evitar siempre los programas con violencia explícita esto incluye noticieros y telenovelas

• Reforzar el comportamiento positivo como la cooperación, la amistad y la potencialización de habilidades

• Relacionar sus valores personales y familiares con los que ven.

• Así sean dibujos animados el padre debe supervisar o seleccionar lo que ven sus hijos e igualmente en los juegos de video

• Poner especial atención a los juegos de rol, muchos niños o adolescentes no diferencian adecuadamente la realidad y la fantasía.

• Los padres no deben olvidar que el ejemplo es lo más importante sus propios hábitos serán los que imiten los niños.

• Buscar ayuda a tiempo, no subestimar cuando vemos afectada la vida del niño o joven, solicitar apoyo del plantel educativo o buscar asesoría de un profesional en psicología clínica.

“No se trata de prohibir la exposición a los medios, se trata de enseñar a los hijos autocontrol, discernimiento y uso apropiado de lo que la tecnología nos provee”

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